PROGRAMA SER + LEVE · NUTRIÇÃO ACOMPANHADA, PRESENCIAL OU ONLINE
Aprende a comer bem, de uma forma que dura, com uma nutricionista ao teu lado todos os dias
Plano alimentar personalizado, acompanhamento diário e uma comunidade que te ajuda a não desistir. Em Massamá ou a partir de casa, onde quer que estejas.
✔ Nutricionista certificada · ✔ 17 anos de Leve · ✔ Garantia de 15 dias no online
Já tentaste dietas que não duraram?
Comer de forma saudável e perder peso é difícil, sobretudo quando o fazes sem apoio.
Os resultados não aparecem logo e, mais cedo ou mais tarde, chega aquela voz que te diz: “isto não é para ti”, “não tens tempo”, “deixa para depois”.
Aceitar o teu corpo é importante. Mas aceitar não significa conformares-te com menos do que queres para ti.
Se te falta energia, se queres perder peso ou simplesmente aprender a comer melhor sem viver em restrição, o Ser + Leve foi pensado para ti.
Como funciona
1. Consulta inicial
Avaliamos o teu historial de saúde, a tua rotina, os teus gostos e os teus objetivos. Presencialmente em Massamá, com Scan 3D, ou online, por videochamada.
2. Plano à tua medida
Recebes um plano alimentar simples, com comida de verdade, que podes fazer para toda a família.
3. Acompanhamento diário
A nutricionista está contigo no grupo exclusivo e na app para esclarecer dúvidas, dar dicas e ajustar o plano sempre que for preciso, com consultas sempre que necessário.
O que inclui o Ser + Leve, presencial ou online
Consulta inicial com historial de saúde e avaliação física
Plano alimentar personalizado, simples e para toda a família
Acompanhamento diário no grupo exclusivo e na app nutricional
Ajustes ao plano e consultas sempre que necessário
Receitas adaptadas à época e aos alimentos da estação
A tua nutricionista no bolso, sem pagares mais por isso
No Ser + Leve tens acesso a uma app de nutrição onde a nutricionista acompanha o teu progresso de perto, todos os dias:
O teu plano alimentar sempre à mão, refeição a refeição, com as receitas
Lista de compras feita a partir do teu plano
Lembretes das refeições e para beberes água
Diário alimentar: registas o que comes e a nutricionista acompanha e ajusta contigo
Registo de peso e de atividade física, com ligação ao Apple Health e ao Google Fit
Mensagens diretas com a nutricionista, para dúvidas e fotos do teu progresso
Consultas e lembretes sempre organizados na app
A app está incluída na mensalidade, em qualquer formato. Não pagas nada a mais por isso.
Presencial, em Massamá: consultas no Leve Fitness Club, com avaliação por Scan 3D todos os meses. 86 €/mês, ou 56 €/mês se fores sócia do Leve, sempre com o Scan 3D incluído.
Online, em todo o país: consultas por videochamada, com avaliação inicial através de peso, perímetros e fotografias guiadas. 59 €/mês, com duração mínima de 3 meses, o tempo necessário para criares hábitos e veres resultados reais, e garantia de 15 dias.
O que vais conseguir
Com o Ser + Leve vais conseguir:
Comer de forma saudável sem regras impossíveis
Sentir-te mais leve e com mais energia
Manter uma alimentação saudável
Perder peso de forma sustentável
Fazer as pazes contigo e com o teu corpo
Melhorar a tua relação com a comida
Deixar de gastar dinheiro em dietas milagrosas
Investimento
Vais continuar a gastar tempo e dinheiro no que não funciona, ou vais finalmente investir em ti?
Procurei o Programa Ser + Leve porque não me sentia bem, sentia-me mais inchada, mais gorda e precisava de fazer alguma coisa. Atingi os meus objetivos em 4 meses e nunca pensei que fosse possível. Estou muito contente comigo própria.
-- Ana Albuquerque
Procurava perder 10 kg e voltar ao meu peso ideal. Com o acompanhamento alimentar diário no Leve Fitness, em 5 meses voltei ao meu peso de forma saudável.
-- Inês Nunes
Tudo a que tens acesso:
Consulta inicial e avaliação física
Plano alimentar personalizado
App de nutrição com acompanhamento da nutricionista (incluída)
Grupo exclusivo e acompanhamento diário
Consultas sempre que necessário
Receitas da época
Scan 3D mensal no formato presencial
Garantia de 15 dias no formato online
Online · 59 €/mês
Em todo o país · mínimo de 3 meses · garantia de 15 dias
Presencial · 86 €/mês
Em Massamá · Scan 3D mensal incluído
Presencial para sócias do Leve · 56 €/mês
Em Massamá · Scan 3D mensal incluído
Experimenta o online sem risco: garantia de 15 dias
Porque acreditamos no que fazemos
Não tens nada a perder.
No formato online, tens 15 dias para experimentar o Ser + Leve.
Se, por qualquer razão, sentires que não é para ti, devolvemos 100% do valor que pagaste. Sem complicações.
Histórias reais de quem já está no programa
Conhece os resultados de quem já faz o Programa Ser + Leve.
Karine
Procurei o Programa Ser + Leve e perdi 14 kg!
Sinto-me mais leve e com mais energia para o dia a dia. Fiquei surpreendida com o grupo de apoio: sinto-me bem e tenho resultados!
Isilda
Procurava perder 5 kg e perdi 11 kg, e foi muito fácil. Com o acompanhamento alimentar diário, em 3 meses fiquei com a autoestima lá em cima, sem dores, e já consigo fazer os exercícios muito melhor. Aconselho todas as mulheres a procurarem este serviço.
Sónia
Comecei a comer o que o meu organismo precisava: mais água, mais legumes e mais refeições ao longo do dia.
Em apenas 3 meses perdi 9 kg com o acompanhamento alimentar. Recomendo!
Vanda
Era altura de parar e de voltar a ter saúde. Tenho 51 anos, precisava de perder 25 kg e em 5 meses já perdi 10 kg.
Quem te vai acompanhar
Sofia Fernandes
Nutricionista · Cédula Profissional n.º 6358N
Sou licenciada em Ciências da Nutrição, com especial foco na saúde da mulher e no comportamento alimentar.
A minha missão é promover hábitos alimentares saudáveis e literacia alimentar, ajudando a mudar a forma como vemos a alimentação.
Procuro desconstruir crenças e regras alimentares que muitas vezes conduzem a ciclos de restrição e compensação, para que construas uma relação mais equilibrada, consciente e autónoma com a comida.
A minha abordagem é individualizada, prática e baseada na evidência científica: o objetivo é que saias do programa com ferramentas que consegues manter no dia a dia.
Conta comigo!
Perguntas frequentes
Não. O Ser + Leve está aberto a qualquer pessoa, presencialmente em Massamá ou online, em todo o país. Se já fores sócia do Leve, tens um valor especial no formato presencial: 56 €/mês, com o Scan 3D mensal incluído.
Sim. As consultas são feitas por videochamada e o acompanhamento diário acontece no grupo exclusivo e na app, tal como no presencial. A avaliação inicial é feita com peso, perímetros e fotografias guiadas, que envias antes da consulta.
No formato online, o programa tem uma duração mínima de 3 meses, porque é o tempo necessário para criares hábitos e veres resultados reais. No formato presencial não há duração mínima.
Não. O plano é feito à tua medida, com comida de verdade, simples e prática, que podes fazer para toda a família. Continuas a ter prazer em comer.
Pagas a primeira mensalidade (59 € no online, 86 € no presencial ou 56 € no presencial se fores sócia do Leve) por MB WAY ou transferência bancária. Depois, ligamos-te para ativar o débito direto das mensalidades seguintes e marcar a tua consulta inicial. Simples e sem preocupações.
Não. A app de nutrição está incluída na mensalidade, presencial ou online. É lá que tens o teu plano, o diário alimentar e as mensagens diretas com a nutricionista.
No formato online tens 15 dias de garantia: se sentires que não é para ti, devolvemos 100% do valor pago.
Para qualquer outra dúvida, fala connosco por WhatsApp ou telefone: 915 674 069.
Leve Fitness Club · Av. Heróis da Liberdade 9, Massamá · 915 674 069
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